7 Minuten Workout Vorher Nachher

7 Minuten Workout Vorher Nachher

Was bringt das 7-Minuten-Workout? Unsere Autorin über 30 Tage lang täglich 7 Minuten Sport gemacht – und das ist passiert. Hier zeigen die Kandidatinnen von Projekt Traumfigur was sie in 8 Wochen Training geschafft haben. Das 7-Minuten-Workout soll eine Fitness-Wunderwaffe sein, doch was taugt es wirklich? EAT SMARTER-Experte Prof. Ingo Froböse klärt auf.

Was ist das 7-Minuten-Workout?

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Projekt „7Fit“

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Was das schnelle Training wirklich kann

Wie lautet Ihr Ziel für die nächsten 8 Wochen? Längere, moderate Cardio-Sessions oder ein vernünftiger Trainingsplan zum Abnehmen bringen euch schneller ans Ziel!

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Das 7-Minuten-Workout ist eine Variante des High Intensity Trainings

Weitere Informationen hierzu finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Dieser Punkt ist wichtig, da das Workout so konzipiert ist, dass keine Muskelgruppe unmittelbar hintereinander trainiert wird — ihr trainiert beispielsweise erst eure Oberschenkel, dann euren Trizeps und erst Kinox.To Guardian Of The Galaxy Übungen später wieder die Beine.

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